北京21世纪体育培训中心 （游泳培训班）

        游泳是集消暑、休闲、健身等为一体的体育活动。让孩子们都会游泳，让未成年孩子身上打下坚实的体质基础，是从根本上扭转学生体质达上等的体质危机的好办法。
        游泳适应性广，从 3 个月的婴儿至 80 岁的老人，几乎所有年龄层次的人都可以通过游泳提高身体素质： 水的热传导系数比空气大 26 倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快 20 多倍，消耗人体更多的热量。运动生理学者测试表明：若你在水中游 100 米 ，消耗 100 千卡热能，相当于陆地跑步 400 米 ，或骑自行车 1000 米 ，或滑冰 1500 米 ，这就是你游泳完后会很快感到饥饿的道理；此外，游泳时人体处于水平状态，十分利于下肢和身体静脉血液回流心房，水对胸腔的压力促使呼吸加深，增大肺活量；水温对皮肤的冷刺激使血管急剧收缩和扩张。上述指标对心肺系统的效应，远远超过陆地运动，尤其对正处于发育突增期的孩子，游泳锻炼后心脏血管和呼吸系统的功能均得到深刻改善，这将使孩子们终身受益。

        不少家长是冲着健身的目的送孩子来游泳的。许多孩子游泳后身体都强壮了许多，现在极少生病。很多家长认为，将药费花在健身上，值得！

        游泳能增强肺活量，加速血液循环，促进新陈代谢。游泳能磨炼毅力，陶冶情操。游泳是一项很好的健身运动。但是，应持之以恒，才能达到健身的目的。不仅如此，在日常生活中，不管遇到什么烦恼事，一旦进入水里，就一心一意享受水带来的乐趣，将一切烦恼抛到一边，出水后，会感到情绪高涨、精力充沛.

  备注 : 招收 4 岁以上学员； 身体健康，无不良病史者均可报名

游泳连报班优惠情况 : ：二人连报 9.5 折优惠，四人连报 9 折优惠，五人以上 8.5 折优惠。

课堂要求：

1. 专心听讲 , 认真学练；

2. 着装要方穿游泳服，严禁上课期间打闹。

开课时间 : 满四名学员以上 正式开课

周五下午 5:00—6:30 周六日上午 9:30—11:00 下午 3:30—5:00 （每课时45分钟）

周一至周四： 上课时间 、 地点灵活，根据学员的要求适当安排 。

备注： （一）下述费用已经包含了场馆费用，学员无须再交纳其他任何费用，学员需自带泳衣、泳帽、泳镜。（二）上课地点： 海淀区 ：人大附中、育英中学游泳馆 ； 朝阳区 ： 陈经纶中学游泳馆、郡王府游泳馆、龙潭湖游泳馆 东城区 ：地坛游泳馆、东单游泳馆； 西城区： 月坛游泳馆

其他地区场馆请来电咨询

咨询报名电话：010-86961506    手机 : 13141373884      QQ ： 44414718

E-mail : bj21sjty@yeah.net

        为给运动爱好者提供便捷的学习条件，更好的服务于学员，北京 21 世纪体育培训中心可根据学员的需求派教练到北京市区内的其他场地进行私教授课，收费标准： 120 元（二级运动员） -150 元（一级运动员） / 课时， 60 分钟 / 课时，每次 2 课时，场地费用由学员承担 。
学费需要在第一次上课前一次性付清 。如需进一步咨询相关事宜，请电话联系。